การดูดหัวนม: วิธีป้องกันหรือรักษาอาการเจ็บและปวด

การปั๊มนมไม่ควรทำให้เจ็บเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หน้าที่ของเครื่องปั๊มนมคือค่อยๆ อำนวยความสะดวกให้น้ำนมไหล จากนั้นปั๊มต่อไปเพื่อเก็บน้ำนม ขั้นตอนนี้ไม่ควรเจ็บปวดและไม่มีอันตรายใดๆ ไปที่หัวนมหรือหน้าอกของคุณ
น่าเสียดายที่บางคนมีอาการเจ็บหัวนมจากการปั๊มนม ในขณะที่บางคนประสบกับความเสียหายที่หัวนมนอกเหนือจากความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มพองตัวเนื่องจากคุณคุ้นเคยกับการพองตัวแล้ว
หากคุณกำลังประสบกับตะคริวที่หัวนม คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ปกครองที่ให้นมบุตรมากถึง 62% รายงานว่ามีปัญหาในการแสดงออก และ 15% รายงานการบาดเจ็บขณะแสดงออก
แต่อาการเจ็บหัวนมจากการปั๊มนมไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน มีขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพหลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บขณะปั๊มนม
หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี การดูดเต้านมควรให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการดึงน้ำนมเบาๆ เมื่อคุณเริ่มบีบน้ำนมเป็นครั้งแรก หน้าที่ของเครื่องปั๊มนมคือการช่วยให้คุณบีบน้ำนม
ที่ปั๊มน้ำนมส่วนใหญ่มีการตั้งค่า "โปรแลคติน" ที่เลียนแบบการดูดเร็วขึ้นของทารกเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสะท้อนกลับของโปรแลกติน โดยปกติแล้วรุ่นนี้จะมีน้ำหนักเบาและการดูดไม่แรงเท่าที่ควร
คุณอาจรู้สึกเจ็บแปล๊บที่เต้านมเมื่อการผลิตน้ำนมลดลง หากคุณมีเต้านมที่เต็มอิ่ม คุณอาจรู้สึกเจ็บชั่วคราวเมื่อวางเต้านมลง แต่มักจะหายไปอย่างรวดเร็ว
หลังจากที่น้ำนมไหลออกมา คุณมักจะเปลี่ยนที่ปั๊มนมเป็นโหมด 'บีบน้ำนม' ซึ่งเป็นโหมดปั๊มที่ช้ากว่าและเป็นจังหวะมากกว่า โหมดบีบน้ำนมยังให้ความรู้สึกแรงขึ้นและการดูดรุนแรงมากขึ้น
หลังจากปั๊มนมแล้ว หัวนมของคุณควรมีรูปร่างตามปกติและมีสีตามแบบฉบับ คุณไม่ควรพบกับ:
สำหรับบางคน การสูบบุหรี่ถือเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด นอกจากความเจ็บปวดแล้ว คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวนมของคุณดูถูกบีบ ยาว หรือแดง และอักเสบหลังจากปั๊มนม
มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดและปวดขณะดูดนมได้ แต่สาเหตุหลักคือโดยปกติแล้วคุณใช้หน้าแปลนขนาดไม่ถูกต้อง (ส่วนของปั๊มที่เหมาะกับหัวนมเมื่อคุณดูด) หรือคุณกำลังใช้ ปั๊มผิด
หากคุณมีอาการเจ็บหัวนมขณะปั๊มนม อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกเหมือนล้มเหลว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวด และมักจะได้ผลดีมาก
คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าหน้าแปลนที่มาพร้อมกับเครื่องปั๊ม (แผ่นป้องกันเต้านมแบบบานที่อยู่เหนือหัวนมขณะปั๊ม) สามารถซื้อได้มากกว่าหนึ่งขนาด
เมื่อคุณซื้อเครื่องปั๊มน้ำ โดยปกติคุณจะได้รับขนาดหน้าแปลนโดยเฉลี่ย แต่อย่างที่คุณทราบ หน้าอกและหัวนมมีหลายขนาด และคุณอาจต้องการขนาดที่แตกต่างกัน
หน้าแปลนทั้งขนาดใหญ่และเล็กเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด หน้าแปลนที่มีขนาดไม่ถูกต้องอาจไม่ได้ผลในการเอานมออก
หากหน้าแปลนเล็กเกินไป คุณจะสังเกตเห็นว่าหัวนมและลานหัวนมของคุณกดติดกับด้านข้างของหน้าแปลน และไม่สามารถเคลื่อนตัวได้ง่าย เมื่อติดตั้งหน้าแปลนอย่างถูกต้อง ลานหัวนมของคุณควรสามารถเข้าถึงได้ แต่ควร สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวด
หากหน้าแปลนใหญ่เกินไปสำหรับหัวนมของคุณ ผิวหนังหัวนมของคุณอาจถูกดึงเข้าไปในหน้าแปลน ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและผิวหนังบาดเจ็บได้
คุณสามารถซื้อหน้าแปลนขนาดต่างๆ ได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านจำหน่ายอุปกรณ์สำหรับทารกใกล้บ้านคุณ การลองใช้ขนาดต่างๆ กัน 2-3 ขนาดเพื่อหาขนาดที่ใส่สบายที่สุดอาจเป็นประโยชน์
นอกจากเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าแปลนได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้องแล้ว การทาน้ำมันเล็กน้อยที่หัวนมก่อนปั๊มจะช่วยให้หัวนมเลื่อนเข้าไปในหน้าแปลนได้ง่ายขึ้นและลดแรงเสียดทาน คุณสามารถใช้น้ำมันปรุงอาหารทั่วไป เช่น น้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอก
หลังจากที่น้ำนมของคุณลดลงและเข้าสู่ "โหมดการรีดนม" โดยทั่วไปแล้ว ขอแนะนำให้คุณปรับการดูดไปที่การตั้งค่าที่คุณยังรู้สึกสบาย แต่ไม่สูงกว่านั้น เช่นเดียวกัน ไม่ควรมีอาการเจ็บปวดจากการปั๊มนม
อย่ายอมเสียสละเวลาปั๊มนม! อันที่จริง การใช้การดูดอย่างเจ็บปวดอาจทำให้คุณไม่สามารถปล่อยน้ำนมได้มากเท่าที่คุณปั๊ม
จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าเครื่องปั๊มนมแบบใช้แบตเตอรี่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดมากกว่าเครื่องปั๊มนมอื่นๆ ผู้ที่ให้นมบุตรหรือให้นมบุตรจำนวนมากพบว่าเครื่องปั๊มมือและไฟฟ้านุ่มนวลกว่าและเจ็บปวดน้อยกว่า
เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดจากการปั๊มนม ควรปิดปั๊มและปั๊มนมด้วยมือเป็นระยะๆ อาจเป็นประโยชน์ได้
หากหัวนมของคุณเสียหายจากการให้นมลูก การดูดนมอาจเจ็บได้เนื่องจากผิวหนังของคุณบอบบางและได้รับความเสียหาย ในกรณีนี้ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสลักของทารกอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
มองหาปากที่เปิดกว้างและให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมหัวนมของคุณ ไม่ใช่แค่หัวนมของคุณ หากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ให้ปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรว่าลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการดูดนมหรือปัญหาเรื่องผูกลิ้นหรือไม่
หากหน้าอกของคุณบวมมาก (บวม) คุณอาจรู้สึกเจ็บขณะแสดงอาการ อาการคัดจมูกอาจทำให้หัวนมแบน ส่งผลให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเมื่อปั๊มนม
หากคุณรู้สึกบวม ให้ลองใช้มือบีบน้ำนมเล็กน้อยก่อนปั๊มและนวดหัวนมเพื่อให้หัวนมคลายตัวเล็กน้อย
ในกรณีที่ท่อน้ำนมอุดตันและเต้านมอักเสบ คุณต้องปั๊มนมต่อไปให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะดูดนมหรือดูดนม เพื่อให้สามารถขจัดสิ่งอุดตันได้
การนวดหน้าอกก่อนและระหว่างการปั๊มนมสามารถช่วยได้ การประคบอุ่นที่หน้าอกยังช่วยแก้ปัญหาการอุดตันขณะปั๊มนมได้อีกด้วย
โดยปกติแล้ว การระบุสาเหตุที่แท้จริงของการปั๊มหัวนมก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังพยายามแก้ไขปัญหา เช่น ขนาดหน้าแปลนและการใช้ปั๊ม และยังรู้สึกเจ็บอยู่ คุณอาจได้รับความเสียหายที่หัวนมหรือลานหัวนมที่ต้องได้รับการดูแล
หากหัวนมหรือหัวนมของคุณแดงหรืออักเสบจากการปั๊ม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปลอบประโลมผิว
หากผิวของคุณระคายเคืองจากการปั๊ม หรือหากผิวของคุณแตกหรือเสียหาย คุณอาจเกิดการติดเชื้อราหรือที่เรียกว่าเชื้อราในช่องปาก อาการอาจรวมถึง:
การติดเชื้อยีสต์มักต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ โปรไบโอติกอาจช่วยได้เช่นกัน
ผิวหนังหัวนมที่แตกและเสียหายอาจติดเชื้อได้ สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจติดเชื้อที่หัวนม ได้แก่:
หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเร็วที่สุด เนื่องจากการติดเชื้อที่หัวนมอาจกลายเป็นการติดเชื้อที่เต้านมได้ง่าย
โดยปกติแพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะเฉพาะที่ ในกรณีที่อาการไม่รุนแรง ยาปฏิชีวนะที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถแก้ปัญหาได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก่อน
อาการจุกนมสั่นโดยส่วนใหญ่สามารถรักษาที่บ้านได้โดยไม่ต้องตื่นตระหนก อย่างไรก็ตาม หากคุณมีไข้หรือมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ คุณอาจติดเชื้อร้ายแรงกว่านี้ ในกรณีนี้ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันที
ในการศึกษาปี 2014 ผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือในการปั๊มนมจากเพื่อนจะมีประสบการณ์ในการปั๊มนมที่ประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่เพิ่งดูวิดีโอออนไลน์หรืออ่านคำแนะนำในการปั๊มนม
นี่แสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณมีอาการเจ็บหัวนมขณะปั๊มนม การขอความช่วยเหลือแบบเห็นหน้ากันเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากเพื่อนที่ไว้ใจได้แล้ว ที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก็สามารถช่วยได้
สิ่งสำคัญที่สุดคือ จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ และหากคุณรู้สึกเจ็บขณะปั๊ม ก็มีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้
การสูบน้ำไม่ใช่ประสบการณ์ที่สนุกที่สุดในโลกเสมอไป การปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมการสูบน้ำในที่ทำงานหรือตารางงานที่ยุ่งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย
แต่นอกเหนือจากนั้น การปั๊มนมไม่ได้ทำให้เจ็บเสมอไป คุณสมควรได้รับประสบการณ์ที่สะดวกสบายและคุ้มค่าเมื่อให้นมลูก
โดยสรุป: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการในการให้นมแม่จากเต้านมของคุณ มักใช้โดยผู้ปกครองที่เป็นบุคคลข้ามเพศและไม่ใช่ไบนารี่
อัตราการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในกลุ่มแม่ผิวดำต่ำกว่าเมื่อเทียบกับแม่ผิวขาว เรียนรู้ว่าเหตุใดจึงมีความแตกต่างเหล่านี้ และทรัพยากรใดบ้างที่คนผิวดำสามารถใช้ได้...
การเลือกให้นมแม่หรือขวดนมผสมเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีตัดสินใจว่าอะไรเหมาะสมกับคุณและลูกน้อย
คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับการให้นมลูก ควรกินมากแค่ไหน ควรกินบ่อยแค่ไหน ลูกจะเป็นไปตามแผนที่วางไว้หรือไม่ นี่คือคุณ...
การเรียนรู้เทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบต่างๆ อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมในการดูแลคุณและลูกน้อยของคุณ นี่คือ……
การตั้งครรภ์โดยแจ้งเริ่มต้นด้วยความยินยอม เราจะอธิบายวิธีรับการดูแลที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ และวิธีดำเนินการตามที่คุณต้องการ
ในสหรัฐอเมริกา กลุ่มหญิงตั้งครรภ์ที่มีความหลากหลายอย่างมากต้องเผชิญกับสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายมากมายจากพลาสติก ยาฆ่าแมลง และ...
นมอาจรั่วไหลในระหว่างตั้งครรภ์ นมที่รั่วไหลนี้มักเป็นนมที่อุดมด้วยสารอาหารที่เรียกว่าคอลอสตรัม การรั่วไหลมักจะเริ่มต้นที่สาม...